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MLB/查普曼膝傷復原進度佳 最快下周歸隊
正當洋基隊在等待重砲「法官」Aaron Judge(賈吉),歸來的同時,陣中的「火球男」Aroldis Chapman(查普曼),左膝傷勢即將康復,有望拉抬洋基隊戰績。
洋基隊總教練Aaron Boone(布恩)認為,若查普曼未來幾天的復健一切順利,就有可能在「下周某天」回歸球隊。
查普曼在8月23日被放入10日傷兵名單中,進傷兵前對馬林魚的比賽中,他只投6球就因為左膝不適退場。其實查普曼本季深受左膝發炎所苦,只是上個月的疼痛感更加嚴重。
休息與注射高濃度血小板血漿是查普曼的主要治療方式,過去兩周他也試著投球,並在今(13)日完成簡單的牛棚練投,布恩表示,他隔天將飛回紐約再度接受治療。
布恩預計,查普曼將會再一次牛棚練投,然後進行一場模擬賽後,就可以回歸洋基牛棚。
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少吃「碳水化合物」就會瘦?研究警告:這樣吃「少活四年」
每日健康/綜合編譯 郭家和
低碳飲食較健康?研究發現少4年壽命
隨著觀念演變,不少民眾一聽見「減重」立刻下意識聯想到「不吃主餐」或「不吃白飯」,確實,過量的碳水化合物可能是讓體重增加、血糖升高的原因。而越來越流行的「低碳飲食法」也因為被許多人證實可控制體重,遂成為目前最流行的減肥方法。但是少吃碳水化合物或完全不吃碳水化合物,對身體有沒有其他影響?一份新刊載的觀察性研究指出:太高或太低的碳水化合物,都可能導致整體壽命減短。
美國媒體《生命科學》報導,這項在8月16日發表於《刺針公共衛生》期刊上的研究論文指出,根據追蹤15000名北美民眾的調查發現,使用低碳飲食(碳水化合佔每日熱量來源40%以下)和高碳飲食(碳水化合物佔每日熱量來源70%以上)者,比起中碳飲食──碳水化合物佔總體熱量50-55%的人死亡率更高。選擇中度碳水化合飲食的人,平均壽命達83歲,而低碳飲食者只有79歲,平均壽命差距達4年。
不是低碳就健康 過量動物性蛋白質和脂肪也危險前列腺按摩 成人av
不過,這項研究並非認為「低碳飲食」是錯誤的,因為不少北美民眾選擇減少飲食中的碳水化合物,卻用更多動物性蛋白質或動物性脂肪作為熱量來源,這反而可能造成平均壽命降低的原因。波士頓布萊根婦女醫院Sara Seidelmann 教授指出,減少飲食中的碳水化合物,再加上多攝取植物性脂肪與植物性蛋白質,有助於減少身體機能提前老化,是對人體健康較適當的方式。
Seidelmann 教授並指出,隨著低碳飲食減肥法的流行程度逐步升高,已經有越來越多人選擇這種飲食方式,但從這次追蹤時距達25年的調查結果來看,選擇低碳飲食但卻攝取更多動物性脂肪與動物性蛋白質,反而可能減少平均壽命長度,值得格外注意。
碳水化合物會影響壽命?高碳、低碳飲食多20%死亡率
該項研究並指出,碳水化合物的攝取量與死亡率呈現U形曲線的相關性,亦即過高或過低的碳水化合物攝取量,都可能與較高的死亡風險相關。相反地,50-55%的中度碳水化合物攝取量,死亡風險也最低。這項研究並與其他七項研究作出綜合比對,涉及比對資料達43萬人次,結果仍然發現:與中度碳水化合物攝取量相比,高碳飲食和低碳飲食,死亡風險平均增加20%左右。
電動聰明球另外,除了碳水化合物佔每日熱量的總比例之外,蛋白質和脂肪的來源對於死亡率的影響更大,以動物性蛋白質或脂肪,例如牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、奶酪為主要營養來源者,死亡風險較高。相較之下,以蔬菜、豆類、堅果為蛋白質和脂肪來源者,死亡風險較低。
該論文表示這項觀察性研究只能說明低碳、高碳飲食與壽命的關聯性,並不能推論高碳飲食或低碳飲食可能增加猝死或壽命減短的必然性。主要原因是調查跨度長達25年,其中不少人期間飲食已全然改變。不過碳水化合物攝取量與死亡風險的U形關係則顯得合理,提醒民眾應該維持各項營養素的平均吸收,不該限定只從某幾項食物來攝取營養,才是維持健康飲食的根本之道。
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